Πώς αντιμετωπίζεται η υπογλυκαιμία;

Πώς αντιμετωπίζεται η υπογλυκαιμία;

Η υπογλυκαιμία είναι μια φυσική κατάσταση κατά την οποία το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι πολύ χαμηλό. Ένα άτομο με υπογλυκαιμία έχει εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που το κάνει ανήσυχο και αδύναμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να έχει σπασμούς ή απώλεια συνείδησης εάν η κατάσταση επιμείνει. Ορισμένα φάρμακα και άλλες ουσίες προκαλούν συνήθως υπογλυκαιμία. Συνήθεις αιτίες υπογλυκαιμίας είναι ο διαβήτης, το αλκοόλ και ορισμένα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπογλυκαιμία ακόμη και όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες. Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν ασθένειες που προκαλούν στον ασθενή υπερβολική ή υπερβολική απώλεια ινσουλίνης (ινσουλινόμα) ή ισχαιμικές παθήσεις του εντέρου.

Τι προκαλεί υπογλυκαιμία;

Περισσότεροι από 460 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από διαβήτη. Η υπογλυκαιμία είναι μια συχνή συνέπεια του διαβήτη, ιδίως σε άτομα που λαμβάνουν θεραπεία με ινσουλίνη.

Η υπογλυκαιμία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή των ατόμων με διαβήτη και των φροντιστών τους. Η έρευνα δείχνει ότι το 70% των ατόμων με διαβήτη τύπου 1 αισθάνονται κουρασμένοι την επόμενη ημέρα μετά από μια νυχτερινή υπογλυκαιμία και πάνω από το 60% των μελών της οικογένειας των ατόμων με διαβήτη ανησυχούν για τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας του συγγενή τους.

Υπάρχουν διάφορες αιτίες υπογλυκαιμίας. Μια αιτία είναι η ανωμαλία στη ρύθμιση ή την απελευθέρωση της ινσουλίνης από το πάγκρεας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα προβλήματα:

  • Υπερινσουλιναιμία
  • Υπεργλυκαιμία
  • Αντίσταση στην ινσουλίνη
  • Διαβήτης τύπου 1
  • Ένας εσφαλμένος όγκος που προκαλεί αυξημένη έκκριση ινσουλίνης υπό συνθήκες υπογλυκαιμίας- αυτό παρατηρείται συχνότερα σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ενός όγκου, αλλά συνεχίζει να έχει τακτικά επεισόδια υπογλυκαιμίας παρά τη χειρουργική επέμβαση.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας;

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα κόπωσης, αδυναμίας, ζαλάδας, κρύα χέρια και πόδια, τρέμουλο, πείνα ή επιθυμία για γλυκά και άλλα γλυκά τρόφιμα. Συνήθως αντιμετωπίζεται με ζάχαρη ή με σνακ που περιέχουν υδατάνθρακες, όπως το ψωμί. Για παράδειγμα: "μια σοκολάτα και θα φάτε μόνο τη μισή".

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η υπογλυκαιμία με φυσικό τρόπο;

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κάτω από 70 mg/Dl μπορεί να είναι επικίνδυνα εάν δεν αντιμετωπιστούν. Επομένως, είναι καλύτερο να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση αμέσως.

1) Τρώγοντας ζάχαρη

Η κατανάλωση απλής ζάχαρης είναι μια από τις κύριες θεραπείες για την υπογλυκαιμία, για την αντιμετώπιση των χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι υδατάνθρακες ή τα σάκχαρα χωνεύονται ευκολότερα και εισέρχονται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που αυξάνει τελικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

  • Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας υδατάνθρακες όταν αισθάνεστε αδυναμία ή ζάλη από χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
  • Επίσης, αποκαταστήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας με μια χούφτα σουλτανίνες ή βρασμένο ζαχαρωτό.
  • Αποφύγετε τα ζαχαρούχα μπισκότα και τις σοκολάτες, καθώς χρειάζονται χρόνο για να χωνευτούν σωστά και να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος.

2) Μέλι και καρύδια κάσιους

Και τα δύο είναι εξαιρετικές πηγές εύπεπτων σακχάρων και συμβάλλουν στη φυσική αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

  • Θρυμματίστε μια χούφτα κάσιους σε λεπτή σκόνη.
  • Ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη κάσιους με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
  • Ανακατέψτε καλά το διάλυμα και πιείτε το καθημερινά πριν από τον ύπνο.
  • Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της νυχτερινής υπογλυκαιμίας.

3) Ακολουθήστε τον κανόνα 15-15

Πάρτε 15 γραμμάρια υδατανθράκων μέσω ενός ροφήματος ή φαγητού και περιμένετε 15 λεπτά για να δείτε αν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας αυξάνονται. Μπορείτε να πάρετε άλλα 15 γραμμάρια υδατανθράκων εάν τα επίπεδα είναι χαμηλά, κάτω από 70mg/Dl. Οι λύσεις που δίνονται είναι ιδέες για την αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας με τη λήψη 15 γραμμαρίων υδατανθράκων αμέσως:

  • Ένα κανονικό (μη διαιτητικό) αναψυκτικό ή μισό φλιτζάνι χυμό φρούτων.
  • Μία κουταλιά της σούπας μέλι, ζάχαρη ή σιρόπι καλαμποκιού.
  • Γέλη ή δισκία γλυκόζης
  • Μασήστε τέσσερα κομμάτια ζελέ ή σκληρή καραμέλα ή τσίχλα.

Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να το παρακάνετε, καθώς μπορεί να αυξηθεί πολύ γρήγορα το επίπεδο γλυκόζης.

Πώς να αντιμετωπίσετε το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα; Γρήγορες συμβουλές

Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας με το μεθύσι, ενώ η αιτία είναι ένα ασυνήθιστα χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, ένα άτομο με υπογλυκαιμία μπορεί να παρουσιάσει σύγχυση, ζάλη και τρόμο και μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του καθώς η κατάσταση επιδεινώνεται. Ευτυχώς, υπάρχουν άμεσα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.

Αν αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε γρήγορα την υπογλυκαιμία, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να νιώσετε γρήγορα καλύτερα με αυτές τις συμβουλές.

  • Φάτε κάτι: Το φαγητό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των μέσων επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Οι υγιεινές επιλογές περιλαμβάνουν πορτοκάλια ή άλλα φρούτα ή υγιεινά σνακ, όπως ξηροί καρποί, σπόροι και μαύρη σοκολάτα (περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού ανά 10 κιλά).
  • Πιείτε κάτι: Η κατανάλωση αλκοόλ βοηθά επίσης στην αναστροφή των επιπτώσεων της υπογλυκαιμίας. Οι επιλογές περιλαμβάνουν χυμούς και νερό ή νερό καρύδας.
  • Πάρτε φάρμακα: Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει τη λήψη επιπλέον γλυκόζης εάν βρίσκεστε σε κρίσιμη κατάσταση. Εάν το κάνετε αυτό, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την καλύτερη δοσολογία.
  • Φάτε ένα γεύμα ή σνακ: Αφού τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι φυσιολογικά, είναι καλή ιδέα να φάτε ένα υγιεινό γεύμα ή σνακ για να αποτρέψετε την εκ νέου πτώση του σακχάρου σας.
  • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας: Εάν πάσχετε από διαβήτη, είναι σημαντικό να αποφύγετε την υπογλυκαιμία. Η σωστή παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να βοηθήσει το γιατρό σας να εντοπίσει τυχόν ελλείψεις πριν αυτές γίνουν πραγματικό πρόβλημα.

Συμβουλή επαγγελματία

Ο καλύτερος έλεγχος του σακχάρου στο αίμα φαίνεται να επιτυγχάνεται μέσω της άσκησης και μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων. Εάν δεν μπορείτε να ασκηθείτε, ίσως χρειαστεί να βασιστείτε σε συμπληρώματα ή χάπια placebo για να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας. Φρούτα όπως τα μήλα, οι μπανάνες και τα αχλάδια είναι καλές πηγές υδατανθράκων. Εάν δεν σας αρέσουν τα φρούτα και δεν μπορείτε να τα φάτε, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε δισκία γλυκόζης. Κρατήστε μαζί σας ένα απόθεμα δισκίων γλυκόζης σε περίπτωση που τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πέσουν πολύ χαμηλά. Μπορείτε να δοκιμάσετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ή λιπαρά, όπως μπριζόλα ή αυγά, αν δεν προκαλούν στομαχικές διαταραχές ή διάρροια.

Συμπέρασμα

Εάν αισθάνεστε ζάλη, έχετε ξαφνική έντονη πείνα ή δίψα, κρυώνετε, έχετε θολή όραση ή δυσκολεύεστε να μιλήσετε, είναι σημάδι ότι πρόκειται να υποστείτε υπογλυκαιμία. Ακολουθήστε τις συμβουλές που δίνονται σε αυτό το άρθρο σχετικά με την αντιμετώπιση της υπογλυκαιμίας και συνεχίστε να τρώτε υγιεινά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η υπογλυκαιμία μπορεί να αντιμετωπιστεί με αποξηραμένα φρούτα όπως χουρμάδες, σύκα και βερίκοκα, σάκχαρα όπως μέλι και σιρόπι σφενδάμου και χυμούς όπως νερό καρύδας. Τρώτε αυτές τις τροφές σε μικρές ποσότητες μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματά σας. Μπορεί να χρειαστείτε δόσεις γλυκόζης εάν τα συμπτώματά σας δεν υποχωρήσουν σε 20 λεπτά.

Αφήστε ένα σχόλιο

Σημειώστε ότι τα σχόλια πρέπει να εγκριθούν πριν δημοσιευθούν.

Τι ψάχνετε;

Καλάθι σας